Die Physiotherapie speziell für den Beckenboden von Männern
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Wann macht die Physio bei Männern Sinn?
Inkontinenz? Probleme mit der Prostata oder der Erektion? Diese und weitere Symptome können mit einem gestärktem Beckenboden schon bald der Vergangenheit angehören. Informieren Sie sich hier über geläufige Krankheitsbilder speziell bei Männern und wie wir diese gemeinsam mit einer Therapie angehen können.
So läuft die Physiotherapie ab
Möchten Sie mehr über den genauen Ablauf der Physiotherapie bei uns erfahren? Dann sind Sie hier genau richtig. Von der Beratung über den Beckenboden Check-Up bis hin zu individuellen Übungen.
Der Beckenboden bei Männern
Auch Männer haben einen Beckenboden, allerdings beschäftigen sie sich eher selten damit – außer wenn sich bereits Probleme bemerkbar machen.
Dann stellt sich oft Ratlosigkeit ein, denn zu Recht wird dann professionell angeleitetes Beckenbodentraining empfohlen und vom Arzt/der Ärztin “Beckenbodengymnastik” verordnet – doch wie und wo soll denn da jetzt was genau trainiert werden? Wo evtl. bis dahin nicht mal bekannt war, dass Mann auch so ein Multitalent namens Beckenboden besitzt, geschweige denn wie man diesen bewusst ansteuern und trainieren oder auch entspannen soll?
Funktionen des Beckenbodens beim Mann
- Der Beckenboden schließt den Rumpf nach unten ab und hält somit die Beckenorgane an Ort und Stelle.
- Er ist durch das fasziale Netz mit der gesamten Rumpfwand und auch mit den Hüften verbunden und ist somit ein wichtiger Bestandteil für die Stabilität der Lendenwirbelsäule und ermöglicht eine korrekte Aufrichtung und Balance.
- Das Speichern und Entleeren von Blase und Darm gelingt nur mit einem funktionierenden Beckenboden- & Schließmuskelsystem.
- Auch bei Druckeinwirkungen, wie zum Beispiel beim Husten, Niesen, ruckartigen Bewegen und Anheben von Lasten sorgt er dafür, dass Mann “dicht” bleibt.
- Die Erektionsfähigkeit wird durch einen elastisch-starken Beckenboden maßgeblich unterstützt.
Warum ein gut trainierter Beckenboden gut ist
Der Beckenboden muss sowohl elastisch sein, um sich Bewegungen und Anforderungen reaktiv anpassen zu können (beispielsweise beim Niesen, Stolpern, Gewichte anheben, oder auch beim Sport), als auch stark sein, um entsprechend genug Kraft aufbringen zu können und um mit Ausdauer jeden Tag seinen Aufgaben nachgehen zu können.
Eigentlich kann das ein Beckenboden von Natur aus, aber es kann durchaus einige Gründe geben, warum es nicht mehr “von alleine” klappt:
Im Alter nimmt das Muskelgewebe ab, oft bewegt Mann sich im Alltag zu wenig oder trainiert zu einseitig, Übergewicht kann eine Rolle spielen, häufig starke Anspannungen und Stress und vor allem aber immer Operationen im Becken bzw. Bauchraum. Dadurch kann es zu Störungen des sonst automatisch arbeitenden Beckenboden-Schließmuskel-Systems kommen und Inkontinenz, Erektionsstörungen, Schmerzen im Beckenraum und Entleerungsstörungen von Urin oder Stuhl können die Folge sein.
Wann macht die spezielle Physiotherapie des Beckenbodens bei Männern Sinn?
Bei ungewolltem Urinverlust ist spezielle Physiotherapie nach ärztlichen Leitlinien das Hilfsmittel der ersten Wahl. Hier lernt Mann seine Schließmuskeln und unterstützende Beckenbodenmuskulatur richtig anzusteuern, im richtigen Moment zu entspannen und auch korrekt zu trainieren.
Ob chronische Entzündungen (Prostatitis) oder gutartige Vergrößerung, Operationen deswegen oder aufgrund von Prostata-Ca – mit spezieller Physiotherapie können Sie hier umfassend unterstützt werden!
Wenn es vom Arzt abgeklärt ist, dass mit den Organen alles in Ordnung ist, können Übungen für die Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, sowie wertvolle Tipps für das Nervensystem sehr gut dazu beitragen, dass es wieder “bergauf” geht. 😉 Häufig liegt es aber nicht nur am Körper, wenn “er” streikt: hier kann es aufschlussreich sein, sich mit einer Sexualberatung Wissen, Tipps und Erfahrungswerte anzueignen, um neue Lösungsperspektiven zu erlangen. Unser Angebot Sexualtherapie kann Ihnen hier weiterhelfen.
Ob Blase oder Darm Probleme beim “Loslassen” machen – mit gezielten Techniken, Alltagstipps und Verhaltenstraining kann hier mit spezieller Physiotherapie Einiges bewirkt werden.
Der Körper ist ein hochkomplexes Gebilde und gerade im Beckenraum kommen viele Faszien, Muskelschichten, Gefäße, Nervengeflechte, Lymphbahnen, etc. zusammen. Vom Expertenwissen für diesen speziellen Bereich kann Mann profitieren um individuelle Wege aus dem Schmerzteufelskreis zu finden.
Alle Operationen führen zu Irritationen des fein abgestimmten Systems. Je intensiver der Eingriff war, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit später auftretender Probleme – und damit ist NICHT die Schnittfläche AUßEN gemeint! Wenn Gewebeteile, sogar Organe teilweise oder sogar ganz entfernt werden, Muskeln wegpräpariert und Nerven und Gefäße durchtrennt wurden, ist die Wundheilung im INNEREN ausschlaggebend und nicht die äußerlich sichtbaren Narben.
Hier macht es absolut Sinn VOR dem Operationstermin, sich professionell instruieren zu lassen; so ist alles noch intakt, die “Leitungen” alle noch unbeschädigt und es ist noch keine Schwellung vorhanden – das erleichtert auch die Therapie NACH der Operation ungemein. Sprechen Sie Ihren Arzt unbedingt darauf an.
Übungen und Tipps für den Alltag
Wie bei jeder guten Therapie, ist die Eigenverantwortung und Motivation des Betreffenden unabdingbar für den Erfolg. Sie erhalten ausführliche Erklärungen und es werden Ihnen einfache Übungen auch für Zuhause gezeigt, die Sie ohne Aufwand gut in den Alltag integrieren können.
Unter folgendem Link finden Sie zwei Übungen sowie 5 Tipps für den Alltag, um Ihren Beckenboden zu stärken: prostata-hilfe-deutschland.de
Ablauf einer Physiotherapie bei Mitte der Kraft
Gerade bei Themen rund um den Beckenboden – insbesondere bei Männern – fällt es häufig schwer, offen darüber zu sprechen und sich Unterstützung zu holen. Aus diesem Grund wird besonderer Wert auf eine entspannte Atmosphäre, eine unaufgeregte und klare Sprache sowie ausreichend Raum für Fragen, Sorgen und Ängste gelegt, mit denen sich viele sonst allein gelassen fühlen. Der Ersttermin zur Anamnese ist daher vorzugsweise als Doppeltermin konzipiert, um – im Gegensatz zu vielen ärztlichen Gesprächen – ausreichend Zeit und Aufmerksamkeit gewährleisten zu können.
Mit Hilfe von Modellen, Bildern und anschaulichem Material werden wichtige Grundlagen in verständlicher und klarer Sprache vermittelt, sodass die Wirkung der anschließenden Übungen nachvollziehbar wird. Je nach individueller Situation wird gemeinsam entschieden, welche therapeutischen Bereiche im Vordergrund stehen sollen. Das Spektrum reicht von durchblutungsfördernden Bewegungsübungen über entspannungsfördernde Techniken für das Nervensystem bis hin zu gezielten Trainingsplänen für Kraft und Ausdauer. Ergänzend werden alltagsnahe Tipps und Verhaltensempfehlungen einbezogen.
Zusätzlich besteht die Möglichkeit, eine professionelle Funktions- und Tastuntersuchung des Beckenbodens in Anspruch zu nehmen. Weitere Informationen hierzu sind unter dem Thema Beckenboden Check-Up zu finden.
Kosten der Therapie und die Krankenkasse
30 bzw. 60 Minuten Taktung für Qualität und Expertise. Private und gesetzliche Krankenkasse sowie Selbstzahler möglich.
Privat und gesetzlich Versicherte können bei einer Diagnose mit einem Rezept vom Arzt (Hausarzt, Urologe, Proktologe, Orthopäde) zur Therapie kommen.
Da diese bei Kassenpatienten aber oft nur begrenzt gewährt werden, ist es bei Bedarf möglich, sich weitere Privatrezepte als Selbstzahler ausstellen zu lassen. Außerdem ist eine Beratung oder präventive Physiotherapie jederzeit als Selbstzahler möglich.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Gezielte Ansteuerung der richtigen Muskulatur, mit der richtigen Intensität und den richtigen Pausen; Mobilisierungsübungen für Hüfte und Lendenwirbelsäule, korrekte Atemtechnik und Dehnungseinheiten.
Man(n) spürt ihn nicht, aber mögliche Hinweise sind Inkontinenz, häufiger Harndrang, Erektionsprobleme oder auch eine Haltungsschwäche der Wirbelsäule.
Am wichtigsten ist eine abwechslungsreiche Bewegung, Ausdauer- und Krafttraining – mit den nötigen Entspannungseinheiten und Mobilisierung!
Lebenslange Kontinenz, bessere Erektionen, mehr Lustempfinden, gute Speicher-und Entleerungsfähigkeit von Blase und Darm und ein dadurch allgemein verbessertes Wohlbefinden.
Ja, wenn sie mit professioneller Anleitung genau lernen wie.
Beckenbodentherapie speziell für den Mann
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